DANCE WORKOUT 25+

Dit is de les voor de dames (ook heren) die weer willen dansen maar tegelijkertijd ook aan hun lichaam willen werken. In deze les sta je niet tussen de jonge meiden en hoef je niet allemaal moeilijke pasjes te leren. Gewoon lekker swingen.

Het eerste deel van de les bestaat uit 15 minuten warming up met diverse basispassen en kracht oefeningen. het tweede deel van de les bestaat uit het aanleren van een dans. Het derde deel zal bestaan uit het uitvoeren van de dans. Het vierde deel van de les is een kleine workout voor de buik en bil spieren. In het laatste deel zullen wij de dans nog een aantal keer gaan uitvoeren en doen we aan het einde een korte maar effectieve cool down.
We gaan de volgende dansen doen:
# Swingbeat
# Aerobic to funk
# Hip hop / streetdance
# low impact workout ” pop dance”

Trek je danspak aan en kom naar deze gezellige, maar pittige les onder leiding van Maurice Blöte en uiteraard ook gast docenten..

Elke dinsdag 20:00-21:15u.

  • MAURICE

    MAURICE

  • MARLOW

    MARLOW

  • LOTTE

    LOTTE

  • MALAIKA

    MALAIKA